مخزن مركز تحميل صور ملفات العاب فلاش فيديو





افلام




يعتبر الضعف فى جهاز المناعة من اهم الأسباب التى تجعل الشخص اكثر عرضة للإصابة به، بينما يمنح النظام الغذائى الجيد الجسم القدرة على محاربة هذا المرض والتصدى له.



هذا ويعتبر الذين يعانون من سوء التغذية من أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالعدوة، ومن هنا فأن النظام الغذائى الصحى المتوازن سيكون عامل فعال وهام لتقوية مناعة الجسم.



أهم انواع الأطعمة المحاربة للفيروس:
اللحوم الغنية بالبروتين، الدجاج، السمك، البيض، منتجات الألبان، الخضروات، الحبوب، المكسرات، القمح، الأطعمة المصنعة من الصويا. هذه الأطعمة تمد الجسم بالمواد الغذائية الفعالة التى تقوى مكونات الخلايا المبطنة للأغشية فى الأنف والأذن والحنجرة، ويعتبر 2تناول كميات مناسبة من هذة المواد الغذائية فى اليوم من اهم الطرق التى تمنح السلامة للأنسجة داخل الجسم.



الأطعمة الأخرى التي تحمي من فيروس الانفلونزا:
فيتامين ج:
يلعب فيتامين (ج) دورا فعالا فى تقوية الخلايا المدافعة عن الجسم ضد اى فيروس ضار يخترقه، بالاضافة إلى فيتامين (اي) وهو عنصر غذائى هام لتقوية الأغشية التنفسية. لذا ينصح بتناول الكثير من البرتقال، والخضروات الداكنة اللون مثل الجزر، القرع، المشمش، السبانخ، والكرنب. ومن الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) أيضا : السبانخ، الفواكه الحمضية، انواع التوت، البازلاء، الجريب فروت.



الزنك:
من العناصر الغذائية التى تقوى دور الأجسام المضادة فى محاربة الإصابة بأمراض الأنفلونزا بكل انواعها، ويمكن ان تجد الزنك فى الأغذية الآتية: اللحم البقرى، البيض، المأكولات البحرية (سرطان البحر والمحار والسردين) .

الحديد:
من العناصر الغذائية الهامة التى تقوى جهاز المناعة وتساعد الجسم على التصدى لفيروس انفلونزا الخنازير، فى المقابل يؤدى نقص عنصر الحديد الى إضعاف عمل جهاز المناعة ويجعل الجسم اكثر عرضة للإصابة بالفيروس. والكمية المطلوبة منن الحديد للجسم هى حوالى 14.8 مللى جرام.



نصائح سهلة للحماية من الفيروس وتقليل الذهاب الى الطبيب:
1. ينصح الخبراء بمضغ وبلع فص من الثوم يوميا مما يقوى المناعة.

2. كما إكتشف الباحثين بجامعة شمال كاليفورنيا ان الحماية التامة ضد كل انواع الأنفلونزا تأتى من عنصر (السلنيوم) المعدنى الموجود فى انواع البندق المختلفة وهو عنصر يمنح الجسم بكل إحتياجاته اليومية.

البوابة


بواسطة : miss n3omy

عنوان الموضوع : غذائنا دوائنا : الأطعمة التي تحميك من انفلونزا الخنازير

بتاريخ : 2010-01-30

مرات المشاهدة : 442



Advertizing:




البحث


تصنيفات
الرئيسية
انساتي الاسلامي
سوالف انساتي العامة
انساتي للترحيب والتعارف
انساتي لغرائب وعجائب الصور
انساتي الاخبار والحوادث
English section
أزياء و موضة
أزياء وملابس المحجبات
أزياء البدينات plus size
المكياج والعطور
العناية بالشعر
العناية بالبشرة
مجوهرات و اكسسوارات
الشنط والاحذية
ازياء الاطفال و المواليد
أزياء الحوامل
بوح الخواطر و الشعر
قصص و روايات و حكايات
قصص الاطفال
الحياة الزوجية
اسرار البنات
موسوعة الحمل و الولادة
الـتـربـيـة و الـطـفـل
أزياء العروس
مكياج وتسريحات العروس
مجوهرات واكسسوارات العروس
لانجري وملابس البيت للعروس
تجهيزات العروس
ركن الاطباق الرئيسية
ركن المقبلات و المعجنات
ركن الحلويات و المخبز
ركن العصائر و المشروبات
وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة
اثاث و ديكور
الصحة العامه
الطب البديل وطب الاعشاب
الرياضة و الرشاقة و الرجيم
الكمبيوتر والإنترنت
ماسنجر , ياهو , ماسنجر لايف
توبيكات - توبكات - توبيكات للماسنجر
الفوتوشوب و التصميم
أخبار أهل الفن
كلمات الاغاني
افلام ومسلسلات الانمي والكارتون
السفر والسياحة
صور فنانات صور فنانين
ركن الضحك و الصرقعه
ركن التسالي والألغاز
ركن ألعاب الفيديو
ركن الإعلانات والمقترحات والشكاوي
ركن العروض التجاريه
سلة المكرر والمحذوف
الأقسام الإدارية
أرشيف الإداره
كلمات الاغاني الاجنبية
مسلسل موسم المطر yağmur zamanı
مسلسل الحب والحرب Karayılan
مسلسل ميرنا وخليل Menekşe İle Halil
مسلسل الاجنحه المنكسره kirik kanatlar
مسلسل جواهر Ezo Gelin
مسلسل عاصي الجديد asi

كلمات بحث
العاب فلاش
بلاك بيري
العاب ماريو
لعبة ماريو
العاب تلبيس
العاب طبخ
العاب باربي
لعبة باربي
سبونج بوب
العاب دورا
العاب سيارات
العاب ذكاء
صور 2014
صور شباب
فيسات بلاك بيري
نشر البن
العاب بنات
صور حب
مركز تحميل
مركز رفع
رفع صور